Simple Méditation

Présence au Soi

Méditer ; un art de vivre à découvrir

Le mode de vie de nos sociétés occidentales est devenu si oppressant que nous nous éloignons de notre esprit de réflexion servant à nourrir notre bon sens. Il est donc urgent de revenir à l’essentiel : Respirer et Être. En cela, les bienfaits et vertus reconnus de l’acte de méditer sont multiples.

Bienfaits de la méditation

  • apporte calme et sérénité

  • clarifie le mental

  • détend les tensions musculaires

  • libère les nœuds émotionnels

  • optimise la respiration

  • harmonise la fréquence cardiaque

  • élargit la perception

  • déploie la créativité

  • permet le recul et le lâcher-prise

  • renforce l’énergie

  • améliore la santé

  • renforce le système immunitaire

  • favorise la circulation sanguine

  • procure un sentiment de paix et d’équilibre

  • réduit les sensations d’anxiété, de colère et de confusion

  • réduit les risques de maladies cardio-vasculaire

  • réduit le stress

  • réduit la sensation de douleur

Une pause pour revenir au Cœur du Soi 

Souhaiter découvrir la méditation de pleine conscience est le premier pas à faire. Ensuite, expérimenter et pratiquer suivront. La personne qui souhaite intégrer harmonie et équilibre dans sa vie quotidienne, trouvera dans la pratique de la  « Présence au Soi » une voie pour cheminer vers davantage de sérénité et de paix intérieure.

Ces séances dispensées dans un cadre bienveillant et préservé, offrent l’occasion d’acquérir ou d’enrichir les bases fondamentales de la méditation pour :

  • s’ancrer, se centrer et s’aligner en toutes circonstances

  • autogérer son stress, gagner en confiance et optimiser son potentiel créatif

  • s’ouvrir à sa pleine conscience d’être et s’harmoniser avec l’énergie de vie

  • écouter son enfant intérieur en vue d’apaiser ses souffrances

Pratiquer la Respiration de Pleine Conscience dans sa vie au quotidien

Méditation guidée - Exercices pratiques - Relaxation - Mantras Tibétains

Atelier pour les particuliers - Séance d’1h15 un soir par trimestre

Pour adultes et jeunes à partir de 16 ans - débutants ou pratiquants

  • 5 à 12 participants (mini-maxi)

  • Au Domaine de la Foresterie à 44120 VERTOU

  • Sur inscription : 25 €

  • Paiement en espèces ou par chèque

  • Etudiants ou personnes avec le minima social (sur justificatif) : -30%

Prochaine date : jeudi 10 mars 2022 - 20h-21h15

Témoignages

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